OMLET CZEKOLADOWY Z SERKIEM BANANOWYM

OMLET CZEKOLADOWY Z SERKIEM BANANOWYM

K:519.6 / B:31.3 / T:26.9 / WP:34.2 / F:4.0 / WW:3.5

Jogurt skyr - 75 g (0.8 x Porcja)

Mąka owsiana (pełnoziarnista) - 30 g (2 x Łyżka)

Masło klarowane - 5 g (0.3 x Łyżka)

Kakao 16%, proszek - 5 g (0.5 x Łyżka)

Jaja kurze całe - 112 g (2 x Sztuka)

Banan - 50 g (0.4 x Sztuka)

dodatkowo:

Masło orzechowe - 15 g (1 x Łyżeczka)

Czas przygotowania: 15 minut

1. Białka ubij z erytrytolem .

2. Zmiksuj banana, jogurt, kakao, jaja i mąkę.

3. Połącz z białkiem.

4. Smaz na patelni na maśle klarowanym.